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治 失眠為什麼要吃營養補充品?



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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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不當黨產處理委員會上午舉辦聽證會,釐清救國團是否為國民黨附隨組織。黨產會指出,救國團是民國41年由故總統蔣經國批示成立,第一任主任是時任國民黨中央委員的蔣經國,與國民黨顯有淵源,其資產也有疑義。黨產會指出,救國團民國78年正式獨立成社團法人時,登記資本額僅500萬元,但民國100年資產已累積到24億元,資產累積過程有疑義。救國團回應,救國團不是主任一個人構成,從人事上來看,救國團包含企業與教育界人士,都不是黨派人擔任,黨產會不應就特定人士放大解釋;財務上,社團運作收入多來自舉辦青年活動收費,工商界贊助,政府各機關委託,97%自籌自用,也沒一筆財產流向給國民黨。救國團表示,救國團執行業務與青年身心發展有關,與國民黨無關;黨產條例明定附隨組織範圍,要適用嚴格證據法則,對有利與無利證據都要一併注意,不能選擇性不適用,若要清查相關疑義,回歸司法三審認定是最好的處理方式,若以黨產會推定的方式處分,違反比例原則。邱大展:救國團屬國防部 代領轉發無曖昧國民黨行管會主委邱大展在會中表示,查遍黨務資料,民國78年以後黨內找不到任何與救國團有瓜葛資料,黨產會點名的民國41年那一次,黨也只是「代領轉發」補助款給救國團,當時救國團實際上是國防部總政治作戰部下的單位。他質疑,從民國41年至今65年,黨只有那次「代領轉發」與救國團連上關係,任何社團若只要與國民黨連上關係一次就算附隨組織,那黨產會主委顧立雄曾為國民黨員,今天有對國民黨比較好嗎?黨產會委員楊偉中曾是黨發言人,現在修理國民黨最多的就是他。邱大展批評,黨產會只查自己要查的,國民黨舉證質疑台綜院卻完全不管,這樣選擇性辦案不叫濫權嗎?行政與立法部門都沒辦法監督黨產會,這不是濫權腐化,什麼叫濫權腐化?黨產會表示,聽證只是調查的程序之一,不會有具體結論,相關聽證會持續至下午。



夏季減肥食物夏季減肥食物

夏季到來,各種水果爭相上市,水果市場一篇琳瑯滿目。此時,減肥的你不妨多吃些水果。另外,夏季減肥還可以吃些什麼呢?下面幾種種食物是最適合在夏季吃的,讓你解解饞吧。

1、西瓜

夏季最常見最常吃的水果是西瓜,西瓜不僅可以降暑解渴,夏季吃西瓜還有助於減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的,吃西瓜能夠利尿,幫助消化,可以幫

助人們排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,西瓜屬於低熱量的水果,吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用,但吃的時候也要適量,不能多吃,吃多

了有可能會導致脂肪的囤積,反而不利於減肥。

2、湯

蔬菜涼湯,瓜果涼湯等,做為第一道菜,是夏季最好的開胃菜。主食前多吃點流質的東西,先把肚子哄個半飽了,就不會吃那麼多主食了。

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3、蔬菜

吃膩了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以變著戲法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿蔔、蘆筍、大蒜等,做成沙拉、蔬菜餅。

4、沙拉

沙拉做起來又方便,吃起來又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂淨,切成絲和片,加入低脂奶酪、一小把堅果​​、少量香料,配兩片麵包,一餐就解決了。

5、低熱量飲料

夏季,很多冰淇淋等甜點隨處可見,一不小心,一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不覺,一堆熱量就在體內囤積起來了。天氣很熱,我們一般喝

很多飲料,而食慾照樣旺盛,所以一不小心就攝入了過多的熱量了。以下幾種清涼飲幫你排出攝入過多熱量,骨感身材過夏季,是特別推薦,可以讓你無後顧之憂:

花草茶汁:半杯清水加一包anslim花草;可以健康的排毒排油膩消除脂肪。檸檬汁:大半杯水加進1片檸檬1/4杯,輕鬆身體。石榴汁,再加入幾塊冰,一杯清涼飲就做好了。開水沖泡,晾涼,根據個人口味調整溫度即可。

6、獼猴桃

獼猴桃富含維生素

C,一直是人們非常喜愛的水果,其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。獼猴桃中含

有的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內的機會。對於喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來說,富含獼猴

桃鹼消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,是人們減肥的好夥伴。

7、香蕉

許多夏季水果減肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量較高,吃了以後可以馬上消化,迅速 ​​補充體力。吃香蕉還可以有飽腹感,降低食慾,香蕉中含有豐富食物纖維,維他命 A,鉀質等,對於整腸、強化肌肉、利尿軟便等效果良好。

8、蘋果

夏季水果中的蘋果是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可&臺北 醫院 體檢#20197;幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢

慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且蘋果的卡路里熱量也不高,是夏季水果減肥餐常搭配的水果,此外,對於經常坐在電腦前的人而

言,吃蘋果還有助於吸收電腦輻射。





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  1. 2017/03/15(水) 15:32:04|
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