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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎負擔,導致要用更多藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品必要吧!

我只能說如果你吃量夠話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,Sundown 土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

全身 酸痛 的 原因保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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隨著電視劇《三生三世十里桃花》的熱播,楊冪等耳熟能詳的女星再度成為外界關注焦點,主演的祝緒丹、黃夢瑩及代斯也受到矚目。飾演翼族小公主胭脂的代斯,有一張令人過目不忘的嬌媚臉頰,儘管參演的作品並不多,但這位喜歡電影、音樂以及時尚的新生代小花旦,靠著自己不懈的努力以及優秀條件,有望在未來闖出自己的一片天空。

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1993年8月14日,代斯生於中國新疆省烏魯木齊市,她的母親非常漂亮,所以繼承了優良基因,自小長得可愛美麗,一雙眼睛炯炯有神。她的家境非常優越,儘管生活富足,但家人卻很少有時間陪她成長。作為維吾爾族的姑娘,代斯從娘胎裡出來就會舞動,媽媽也將她送去學習民族舞,同時還為她報名參加主持人興趣班。性格開朗的代斯變得更伶牙俐齒,臨場應變能力出色,也為日後進軍演藝圈打下堅實基礎。



隨著年紀增長,代斯的舞技越來越精湛,還多次在烏魯木齊舉行的舞蹈比賽中奪魁。不過由於常年練舞,導致她對學業並不重視。為了能讓女兒有個美好的前程,更為了讓她做喜歡做的事,代斯的媽媽決定讓她報考藝術院校。為此媽媽將她送至北京的藝考培訓班,依託大城市的資源,全力支持女兒的興趣。由於需要素顏面試,代斯的長相給藝考老師們留下深刻印象,她的才藝也得到好評,藝考的老師都叫代斯為「素顏小花」。2011年,18歲的代斯被中國中央戲劇學院影視表演系錄取,代斯更是被讚為校花級美女。



進入大學後,代斯並未與其他同學一樣邊上學邊接戲,而是將重心集中在學習上,認真聆聽老師傳授的表演知識,並積極參加校園活動,與同學一起完成小品排練,演技打下堅實的基礎。 2014年,代斯在《通天狄仁傑》飾演一個小角色,首嘗拍戲的滋味,一年後又在一部展現新疆大美風光和獨特風土人情的電視劇《我和胡楊的約定》,再度展現自己的演技。此後代斯簽約楊冪工作室,參與《三生三世十里桃花》以及《軒轅劍之漢之雲》演出,宣告自己將全身心投入演藝圈。


(圖片來源:代斯的微博)
姓名:代斯
出生日期:1993年8月14日(23歲)
出生地:中國新疆省烏魯木齊市
身高:170公分
體重:45公斤
職業:演員
畢業院校:中央戲劇學院影視表演系
代表作:《三生三世十里桃花》、《我和胡楊的約定》
微博: http://weibo.com/u/2007341923



喝粥能減肥嗎?喝粥能減肥嗎?

粥被認為是一種健康的膳食,能補益津液,健脾胃,補虛損;而且粥可以輔以含蛋白質豐富的瘦肉、魚肉等同煮,或者輔以具有藥用價值的食材,如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、山藥、胡桃等,製作成藥膳,具有很高的食療價值,適合於消化功能有損或消化不良者食用。

從營養學角度而言,粥的主體是穀類,如大米,小米、燕麥等,而穀類主要提供的營養素是碳水化合物(佔75%~80%),B族維生素和膳食纖維,蛋白質佔

8%

~10%,脂肪含量僅1%左右。雖然穀類中也有不少蛋白質,但相對蛋、奶、肉等動物類食物來說,其含量較低且生物學價值不高。而且,粥所提供的能量相對較

低,例如100克大米粥的能量不足200千焦。那麼,每天喝粥能減肥嗎?喝粥減肥就是一種低能量飲食的習慣。只要用粥適當進行的調理,那麼就可以起到減肥

的效果。

在減肥的方面,喝粥減肥屬於低能量飲食,是治療肥胖等疾病所採取的一種治療性膳食,但是必須在專業人士的指導下進行。倘若本身並不屬於超重、肥胖者,盲目採取這種飲食,在降低體重的同時,也會帶來很多健康問題,如貧血、閉經等。

不過,如果長時間的單純的喝粥,就不能滿足機體對能量和蛋白質的需求,就會表現出消瘦、頭暈眼花、乏力、易感冒、閉經等症狀,導致女性因為來源單一的低能量飲食導致的營養缺乏病,而且現實中很多減肥女性都不同程度的存在蛋白質等營養缺乏病症。





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